Ce este yoga prin ras?

Yoga prin ras este o tehnica ce combina rasul neconditionat cu yoga.

Ea depaseste sistemul rational, care in mod normal franeaza rasul natural.

Sesiunile de Yoga prin ras incep cu anumite exercitii de incalzire care includ si stretching, repetarea mantrei, se bat palmele si miscarea corpului. Se folosesc exercitii de respiratie pentru a pregati plamanii pentru ras, intre timp se fac exercitii care stimuleaza rasul, bazate pe tehnici de vizualizare, elemente din teatru si joc.

Aceste exercitii, combinate cu dinamica de grup, ne porta spre rasul neconditionat sustinut pe timp indelungat. Exercitiile care stimuleaza rasul sant intercalate cu exercitii de respiratie profunda.

E demonstrat stiintific ca 20 de minute de ras sunt suficiente pentru a produce beneficii fiziologice.

Sesiunea se poate incheia prin meditatia prin ras, urmata de yoga nidra.

De ce se cheama Yoga prin ras?

Yoga este radacina sanscrita de la Yuj, ce inseamna integrare, uniune, armonie. Inseamna a lua viata in propriele maini, integrand toate aspectele, armonizand corpul si mintea, spiritul si societatea.

Caracteristicile de la Yoga prin ras:

1) Nu este nevoie de umor pentru a rade.

2) Se incepe a rade ca un exercitiu, si se ajunge la rasul neconditionat.

3) Se cheama Yoga prin ras pentru ca e combinat cu exercitii de respiratie Yoga pranayama.

4) E demonstrat stiintific ca, corpul nu face diferenta intre rasul simulat si rasul autentic: beneficiile fiziologice si psihice sunt la fel.

5) Yoga prin ras este inventata de un medic indian, pe nume Dr. Madan Kataria, care doar cu 5 persoane, a fondat primul club intr-un parc din Mumbai in 1995. Azi sunt mii de cluburi, in mai bine de 100 de tari.

Yoga prin ras se aplica in societati, in centre de sanatate, in centre Yoga, in case de batrani, in scoli, in universitati,… in institutii pentru persoane cu dizabilitati, in spitale si in grupuri de ajutor pentru bolnavii oncologici.

Robert Holden in cartea sa: „Arade” spune: „este cel mai bun medicament”. De asemenea, spune ca toti copii se nasc cu un potential imens creativ de a rade, de a se distra, de a se juca, de fericire si de iubire.

Orice limitare are efect negativ in cresterea copilului si in dezvoltarea lui. Toti cei care cresc impreuna cu copilul interior gasesc sanatate, armonie, fericire, deci este minunat de a creste impreuna cu copilul interior.

Se pot invata corpul si mintea sa rada in acelasi fel cum facem cu mersul pe bicicleta; activitatea care face de memoria musculara, odata invatata, nu se uita.

Teoria de PNL (Programare Neuro Lingvistica) ne spune ca repetand un comportament al corpului pentru o perioada de timp, devine obisnuinta, devine un mod de fi fericit de rade cu spiritul interior :-).

Pentru orice informatii suplimentare, nu ezita sa ma contactezi! ­čÖé Emailul meu este: nellybontas@yahoo.it.