Meditatia rasului

Beneficiile rasului

Meditatia rasului si beneficiile sale

Rasul terapeutic trebuie sa fie minim 10″ pentru a simti beneficiile.
In meditatia rasului se merge si mai mult rasul fiind molipsitor devine antrenant.

In timpul rasului corpul vibreaza,se contracta si dupa portia de ras se intra in yoga nidra.
Noi suntem 70% apa spun studiile stiintifice,va imaginati ce se întampla in corp?

Un adevarat tunami,muschii se contracta se relaxeaza si in momentul cand intra in yoga nidra se abandoneaza reusind sa intre intr-o relaxare profunda,unde se poate lucra cu programarea neuronala,eliberare de frici,schimbari de credinte,perspectiva,a face pace cu familiarii,a ierta,a te ierta,a face pace cu copilul interior.

Rasul terapeutic are un mare beneficiu.
Pentru ca in timpul rasului a scazut cortizolul,cresc hormanii fericirii si subconstientul nu mai opune rezistenta la schimbare.

Practica rasul in fiecare zi ca un exercitiu si te astept la unul din cursurile mele.
Acceseaza rasul interior pe care Dumnezeu te a inzestrat,adu schimbarea din interior si vei vedea schimbari si in exterior.

Fericirea se creeaza din interior.
De tine depinde ce creezi in interiorul tau.
Cand tu te schimbi lumea intreaga se schimba cu tine


Cel mai bun medicament „rasul”

Cu totii stim ca „rasul” este una dintre cele mai bune metode prin care putem face fata stresului. Iar cercetarile stiintifice sprijina aceasta intuitie.

Unele studii merg si mai departe, comparand efectul „rasului”cu cel al unui drog.Cu reactii puternice sau al unui microb contagios care aduce o multime de beneficii pentru minte si corp. Iata sase motive stiintifice pentru care „rasul” este cel mai bun medicament,conform forbes.

1. „Rasul”ajuta organismul sa elibereze endorfine. Un studiu recent arata ca momentele in care radem impreuna cu cei apropiati elibereaza endorfine la nivelul creierului. Care potenteaza starea de bine. Aceste chimicale sunt eliberate prin intermediul receptorilor opioizi si cu cat o persoana are mai multi receptori opioii la nivelul creierului, cu atat efectul este mai puternic.

2. „Rasul”ne ajuta sa formam mai usor legaturi sociale.Datorita efectului endorfinelor,explicat mai sus. Acesta este si motivul pentru care „rasul” este atat de contagios. Raspandirea eliberarii de endorfine incurajeaza solidaritatea si ne ofera un sentiment de siguranta.
Fiecare creier al persoanelor dintr-un grup social functioneaza in astfel de momente ca un transmitator al acestor reactii.Ce declanseaza la randul lor reactia in lant similara cu un joc de domino. De aceea, se intampla uneori sa avem zambetul pe buze de fiecare data cand cineva rade, chiar daca nu stim motivul.

3. „Rasul” stimuleaza conectivitatea creierului. Nu fiecare episod de „ras” starneste din aceleasi motive si de cele mai multe ori deslusirea proceselor mentale.Este mai dificila decat poate parea la o prima vedere. O cercetare de specialitate a scos in evidenta diferentele de perceptie ale tipurilor de „ras”. De la „rasul” de bucurie, la cel sarcastic sau cel provocat de gadilare.Fiecare dintre acestea activand legaturi noi intre diferite regiuni ale creierului.
Mai mult decat atat, de fiecare data cand cineva rade, creierul nostru incearca sa descrifreze semnificatia reactiei,si ce anume comunica persoana respectiva prin „ras”.Iar aceasta activitate intareste conexiunea dintre diferite regiuni ale creierului.

4. „Rasul”este esential pentru sanatatea relatiei amoroase. Un studiu de specialitate a aratat ca femeile „rad” de circa doua ori mai mult decat barbatii. Insa cei din urma sunt aceia care starnesc momentele de „ras”. Cercetorii sunt de parere ca exista motive intemeiate pentru care lucrurile stau asa. Iar acestea se refera in principal la modul in care se formeaza relatiile dintre oameni, precum si modul in care relatiile amoroase se dezvolta si se mentin.
Femeile tind sa caracterizeze barbatul visurilor lor ca avand printre alte calitati si umorul, iar barbatii se simt atrasi de femeile care „rad” mai des.

5. „Rasul”este un antidepresiv natural, intrucat prin „ras” se activeaza eliberarea neurotransmitatorului serotonina, aceeasi substanta chimica din creier este stimulata de cele mai utilizate tipuri de antidepresive.SSRI – inhibitorii selectivi ai reabsorbtiei de serotonina. Desi studiile de specialitate nu arata cat dureaza acest efect, izbucnirea in „ras”are un efect destul de puternic asupra creierului, actionand precum un medicament ce inlatura depresia.

6. „Rasul”ne protejeaza inima. Alte cercetari de specialitate au aratat ca rasul are un efect antiinflamator, ce protejeaza vasele de sange si muschii cardiaci de efectele nocive ale bolilor cardiovasculare. Desi oamenii de stiinta nu pot explica in prezent cum se intampla acest lucru, acestia intuiesc ca reactia ar fi legata de diminuarea raspunsului pe care corpul uman il are in fata stresului. Ce este in mod direct conectat cu un nivel crescut de inflamatie in intreg organismul. Episoadele cat mai dese de „ras” ar trebui sa faca parte, astfel, din programul de prevenire a bolilor cardiace.

De ce sa razi?

Beneficiile rasului

Studiile arată că râsul are un efect tonic atât asupra plămânilor şi circulaţiei, cât şi asupra întregului corp. El echivalează cu un exerciţiu fizic intens, care pune sângele în mişcare şi generează o senzaţie generală de bunăstare.
De-a lungul timpului, psihologii s-au concentrat să descifreze nu doar mecanismele neurologice care produc râsul, ci şi diferitele forme de râs, semnificaţia acestora şi efectele lor specifice.
Există o mare diversitate de stări de ilaritate, de la cele care apar în momentele de criză la cele care exprimă o stare de bine şi preaplin sufletesc.

Efectele terapeutice ale râsului

Considerat de mulţi cel mai bun medicament, râsul are numeroase beneficii. Acestea sunt câteva dintre acestea

Previne hipertensiunea

Râsul are capacitatea de a scădea presiunea arterială până la valoarea normală, elimină hormonii stresului din organism, creşte elasticitatea masei musculare.
De asemenea, creşte ritmul cardiac şi ajută la oxigenarea sângelui.
Previne şi combate depresia
Râsul declanşează producerea de endorfine-substanţă care ucide în mod natural durerea localizată într-un anumit punct al organismului. Dar produce şi o stare generală de bine şi bună dispoziţie la toate nivelurile corpului. Terapia prin râs previne şi combate depresia şi melancolia, crizele de panică şi de anxietate (teamă fără motiv), măreşte capacitatea de muncă şi ne motivează să facem eforturi să avem relaţii armonioase cu cei din jur.
Creşte activitatea anticorpilor.
O consecinţă a râsului este şi stimularea producţiei de anticorpi. S-a constatat că râsul în hohote produce eustres-o stare ce generează, la rândul sau, sănătate şi emoţii pozitive
Iar studiile au arătat că, după o partidă de râs, în organismul uman au loc schimbări la nivelul sistemului imunitar precum:

-creşterea numărului celulelor ce atacă agenţii patogeni infiltraţi în organism şi celulele canceroase;

-creşterea activităţii limfocitelor T;

-creşterea numărului de anticorpi Iga (imunoglobulină A) ce apără tractul respirator superior de infecţii şi agenţi patogeni, virusuri agresive generatoare de boli;

-creşterea producţiei de gamma interferon, care activează şi menţine sistemul imunitar la parametrii necesari în perioadele de criză.

Îmbunătăţeşte memoria

Studii făcute pe subiecţi cu vârste între 12 şi 70 de ani au pus în evidenţa că râsul îmbunătăţeşte memoria, înlătura insomnia, reduce sensibilitatea la stres, precum şi frecvenţa migrenelor.
Întăreşte legătura dintre partenerii de cuplu
Cuplurile în care se râde la unison măcar zece minute pe zi sunt mult mai stabile, frecvenţa certurilor este de două ori mai redusă.
Iar rata divorţurilor este cu până la patru ori mai mică decât la cuplurile unde se râde o data pe săptămână sau mai rar. Copiii din familiile în care râsul este o prezenţă zilnică se dezvoltă mental şi afectiv mai repede, au rezultate şcolare mai bune şi o mai mare încredere în ei decât cei din familiile „serioase”.

Reduce glicemia

Spectaculoase sunt efectele râsului asupra bolnavilor cronic şi a celor cu predispoziţie spre gastrită, constipaţie, dischinezie biliara, diabet, hipertensiune arterială sau ischemie cardiacă. Două şedinţe a câte zece minute de râs pe zi au dus la o îmbunătăţire simţitoare a stării de sănătate a acestora. Poate cel mai spectaculos efect s-a observat la bolnavii de diabet, care în urma şedinţelor de râs colectiv nu numai că şi-au redus glicemia, ci au şi reuşit să o stabilizeze pe perioade lungi.
Contribuie la imbunatatirea bolilor .

După câteva cazuri de boli vindecate răsunător prin terapia intensiva cu râs, făcută individual, în marile spitale din Occident au apărut adevărate camere de râs, în care pacienţilor le sunt ţinute conferinţe despre simţul umorului, le sunt puse filme comice şi le este stimulat râsul prin tehnici de grup aidoma celor descrise mai sus. Rezultatul: Tratamentul este mult mai bine suportat, pofta de mâncare şi de viaţă creşte simţitor, scade numărul recidivelor, iar perioada de recuperare este mai scurtă.

Doresti sa afli mai multe te astept la unul din cursurile mele

Acceseaza rasul interior

EU AM INVATAT SA FIU FERICTA

Am invatat sa rad este o carte despre experienta mea de viata,cum am invatat eu sa rad,cum a fost intalnirea mea cu aceasta minunata terapie pe care eu o numesc terapie spirituala.

Voi povesti despre experienta mea si cum m-am schimbat eu din interior si despre istoricul tehnicii  de yoga prin ras.

Eu am fost destul de critica cu mine pe tot parcursul vietii si mereu am considerat ca nu sunt destul de buna.Nu stiam sa ma bucur de realizarile mele ,sa fiu multumita de ceea ce faceam.Stiam sa vad doar ceea ce nu am facut si nicidecum ceea ce am realizat.

In  casa la mine cei drept nu am  avut exemple de la care sa invat,tatal meu a fost arestat politic si comunismul a confiscat casa,pamantul,toate bunurile ,asa ca noi ,adica eu si mama a trebuit sa mergem sa locuim cu bunica .

Mama fara serviciu ,pentru ca ministerul sanatatii nu ii dadea mamei serviciu ca asistenta medicala pentru ca era sotie de detinut politic,trebuind sa divorteze pentru a avea a avea un serviciu ,deci va imaginati ca am vazut mereu fete ingrijorate .Eu practic nu mi-o aduc aminte pe mama razand.

„Daca razi ,viata rade cu tine ; daca plangi ,viata plange cu tine;

Eu in viata am pendulat intre depresie si orgoliu,da orgoliu ca trebuie sa merg inainte.Alte persoane credeau ca eu sunt optimista dar eu va spun azi ca eram orgolioasa,ca pot sa fac si eu ceea ce altii au putut si cum altii pot,eu de ce nu pot?

Scriu aceasta carte pentru a intelege si alte persoane ca se poate invata sa radem cum invatam orice altceva,ca putem creea fericirea din interior noi singuri fara sa mai asteptam pe cineva din exterior sa ne ofere fericirea.

Scriu pentru tine ,care crezi ca nu ai niciun motiv sa razi,pentru ca asa ai fost invatat,sa razi cu un motiv foarte bine intemeiat si sa nu razi degeaba , sa fii serios si sa faci o buna impresie oriunde mergi,sa nu cumva sa fii interpretat gresit.Da intr-un cuvant sa fii serios .Dar  nu stiai ca a rade este cea mai serioasa chestie .

„A rade este cel mai serios lucru”Charlie Chaplin

Eu am invatat sa rad!

„Rasul iti ajuta sufletul sa se descarce de trairi”

 

.Te astept la cursul de yoga prin ras sa experimentezi rasul interior .

Daca doresti cartea ma poti contacta.

 

BINECUVINTEAZA-TI COPIII

Binecuvinteaza-ti zilic copiii sa traiasca destinul lor.

Este bine atunci când vă doriți un copil să îl doriți pur și simplu, să îi doriți iubire nu cu un motiv, (nu cu motivul ascuns sa va uneasca)pentru a ca va primi ca misiune sa va tina uniti pe voi.Pentru că atunci le dați o mare responsabilitate să vă țină uniți.
Este bine de făcut un copil din iubire,nu ca el sa fie un sprijin ,sa fie un bun instructor în viața lui .

Este bine cand vrei sa faci un copil sa nu te gandesti, el va fi” toiagul” tau la batranete ,îi vei da o programare tare grea ,vei incalca liberul sau arbitru sa se preocupe de destinele voastre si nu de a lui.

Sunt persoane care nu rămân însărcinate și familia respectivă își doresc atât de mult copii încât se roagă la Dumnezeu, asta este un lucru bun sa te binecuvinteze Dumnezeu cu un copil.
Dar ceea ce nu este bine să promiți acest copil sfantului caruia, careia esti devotat ori te-ai rugat.

Ex:Sfintei Fecioara Maria sau unui sfânt anume pentru că tu deja îi vei trasa viață ,ai încălcat liberul arbitru .
Ai îndeplinit dorința ta dar nu ai ținut cont de destinul copilului tău și acest copil va simți marea datorie față de promisiunea pe care ai făcut-o să urmeze acea cale, să se facă călugăr ,măicuța ori să aleagă să nu se căsătorească fiind fidelă/ fidel a Celui Sfânt și ducând o luptă interioară între a trăit destinul său și a urma devotamentul față de acel Sfânt .
Nu este bine de proiectat un copil la modul că el va urma la cîrma firmei mele sau la eu știu ce patrimoniu de familie care îl ai ,pentru că și acolo îl va face să se simtă obligat să nu isi urmeze visul său, să urmeze visul mamei sau al tatălui ,pentru că nu are cine să ajute pe mama sau pe tata în afacerile sale ,este încălcarea liberului arbitru.

Dacă dorești să faci un copil fa doar din iubire, realizează că nu este al tău că este a lui Dumnezeu și tu ești doar un instructor pe acest pământ.
Invață copilul cum să gândească, nu ce să gândească, ascultă sentimentele ,ascultă ce are de spus, pentru că altfel va aduna în interiorul său foarte multe frustrări .

Eu înțeleg că viața este atât de încărcată de tot felul de probleme și întotdeauna ești pe fugă consideri că a da educația cea mai bună copilului ,a da hainele cele mai bune, a da mâncarea cea mai buna, eu știu sa ii oferi vacanțe plăcute ,cadouri plăcute, consideri esential.

Esențial este sa i fie ascultate sentimentele ,să înțelegi cum gândește, dirijează cu întrebări pentru al ajuta să gândească singur,dar nu îl obligata să gândească intr-un anumit fel .
La modul „eu am trecut pe acolo și , lasă că știu eu ce e mai bine pentru tine „.
Tu nu ai experiență mea.

A fi binecuvântat cu un copil semnifică ca ti s- a dat sansa să îți vindeci și tu traumele copilăriei și să rescrii copilăria ta (nu a lor) crescând un copil și fiind atentă la ceea ce simte copilul.
Să îl întrebi mereu ce simte?
Lasa să se exprime ce gândește, ce vrea și a încerca cu mare răbdare să îl ajuți cum sa gândească.
In acest fel va crește un copil care își va trăi destinul său va fi responsabil și va știi să- și asigure fericirea singur nu va depinde de persoane din exterior să aștepte să îl facă fericit si va creea singur acea fericire și va știi să fie arhitectul propriului destin eu vă dau o frază minunată care toată viața sa o spuneti si atunci când copiii voștri vor fi adulți vor fi căsătoriți vor fi și ei cu nepoți să spuneți mereu aceasta fraza

„Vă binecuvintez să vă trăiți destinul voastru doar destinul vostru, ceea ce aparține mie și tatălui vostru lasa- ne noua”.

Cu iubire pentru voi și dacă doriți să știți mai mult vă invit la cursul de constelații familiale cu obiecte simbolice ori la o sesiune de constelații.
Nela Chirila presedinta Holistic Work Constelator familial

Am onoarea de a fi numita ambasador international al Laughter yoga

  • Este o onoare pentru mine de a intra in clubul Ambasadorilor rasului din lume,eu port cu bucurie rasete in sufletele persoanelor si pe fetele persoanelor.
  • Am lucrat cu persoane cu dizabilitati si era ca un dar divin sa primesc in schimb rasetele lor pline de inocenta .
  • Am purtat rasul in case de batrani unde am inseninat fete pline de tristetile vremii
  • E dorinta mea de a purta rasul in viata la cat mai multe persoane
  • Am scris cartea acceseaza rasul interior,unde explic cum am accesat eu rasul meu interior si cum o pot face si alte persoane
  • Traieste viata cu bucurie
  • O zi fara ras este o zi pierduta

RASUL TERAPEUTIC

Cu totii radem – unii mai mult decat altii – dar, in esenta, rasul este o trasatura unanima in randul primatelor, o actiune ce ne face sa ne simtim bine si ne aduce impreuna.

Pentru ca face parte din viata fiecaruia dintre noi, rasul nu poate fi ignorat de oamenii de stiinta, care au incercat sa explice ce se intampla in creierul nostru atunci cand suntem amuzati, dar si sa investigheze beneficiile pe care aceasta actiune ni le aduce

Rasul este o trasatura pe care o impartasim cu primatele noastre inrudite – maimutele si de aceea, cercetatorii sunt de parere ca aceasta actiune conservata de evolutie trebuie sa aiba utilitatile ei.

Dar de ce radem?

Un raspuns plauzibil este ca rasul ne ajuta sa stabilim relatii interumane si ne ajuta sa ne apropiem unii de ceilalti. Rasul ne ajuta sa legam relatii si functioneaza, astfel, ca un liant social. Cu toate ca unele glume necesita abilitati cognitive dezvoltate pentru a starni rasul, aceasta forma de a ne manifesta amuzamentul este, in esenta, un act primitiv.

Desi vorbim despre o actiune primitiva, manifestata ca reactie naturala, cercetatorii din domeniul neurostiintei nu au fost surprinsi sa observe ca o actiune atat de complexa nu se poate limita doar la o singura regiune a creierului.

In cadrul unui studiu de laborator, ale carui rezultate au fost publicate in revista „Cerebral Cortex”, cercetatorii au analizat activitatea cerebrala a participantilor prin intermediul imagisticii prin rezonanta magnetica. Voluntarii au fost impartiti in trei grupuri: participantii din primul grup au fost gadilati pe talpa piciorului pentru a rade, cei din al doilea grup au fost gadilati, insa li s-a spus sa isi suprime rasul, iar participantilor din cel de-al treilea grup li s-a cerut sa rada voluntar, fara a fi gadilati.

Datele studiului au aratat ca participantii din primul grup de studiu au fost aceia care au ras cu adevarat in mod natural, iar la acestia anumite regiuni neuronale au fost cu mult mai implicate in timpul experimentului, prin comparatie cu participantii din celelalte doua grupuri.

Iata care au fost regiunile neuronale active pe durata rasului:

– Hipotalamusul lateral, implicat intr-o serie de procese, precum starea de excitatie, mancatul, perceptia durerii, functiile digestive si tensiunea arteriala.

– Lobul parietal, responsabil pentru procesarea simturilor.

– Corpul amigdalian, implicat in procesul de prelucrare al amintirilor, luarea deciziilor si reactiile emotionale.

– Cerebelul, responsabil pentru atentia vizuala, limbajul si empatia.

Pe durata studiului, cercetatorii au masurat si activitatea unei regiuni neuronale a materiei cenusii care joaca un rol central in administrarea durerilor cronice resimtite de catre organism. In timpul rasului, o regiune din cortexul prefrontal este activata si elibereaza endorfine, cunoscute pentru reducerea durerii percepute si instalarea starii de euforie.

Progresele stiintifice ale unor domenii precum psiho-neuro-imunologia se imbina cu cele ale psihologiei, neurologiei si medicinei, in special cu endocrinologia. Insa studiile care au investigat efectele terapeutice ale rasului au fost putine si rare, iar in literatura de specialitate nu este rar intalnita tendinta de a trage concluzii provizorii. Cu toate astea, cateva studii efectuate mai recent au aprofundat analiza asupra potentialului terapeutic al rasului si puterea sa de a ne vindeca.

Iata concluziile catorva studii de specialitate efectuate pe aceasta tema:

– Functiile vasculare: Starile emotionale negative – precum depresia si anxietatea – pot creste riscul dezvoltarii bolilor cardiovasculare. In urma studiilor efectuate pe aceasta tema, cercetatorii au descoperit ca rasul a avut un impact benefic asupra functiilor vasculare, in randul persoanelor care obisnuiesc sa se uite la filme de comedie.

– Sanatatea cardiovasculara: in cadrul unui alt studiu de specialitate, cercetatorii au analizat datele medicale a 20.934 de persoane pentru a observa daca exista o asociere intre frecventa cu care o persoana rade si riscul dezvoltarii bolilor de inima, dar si a accidentului vascular cerebral. Astfel, persoanele care rad foarte rar au avut un risc cu 21% mai mare pentru boli de inima, iar prevalenta accidentului vascular cerebral a fost cu pana la 60% mai mare in randul acestora, sunt de parere cercetatorii.

– Terapia prin ras si „yoga rasului”: aceste tehnici implica exercitii de respiratie si ras fortat, care se transforma in veselie autentica atunci cand participantii realizeaza cat de ridicoli sunt. Studiul realizat pe aceasta tema a aratat ca terapia prin ras a imbunatatit instant starea de spirit a participantilor si le-a ameliorat nivelul de anxietate pe termen lung.

Dr.Madan Kataria a studiat efectele rasului in delung si a ideat miscarea yoga prin ras unde se practica terapua rasuluii,activarea rasului interior.

 

Vindecarea copilului interior

 VINDECAREA COPILULUI INTERIOR

 

Copilul interior reprezinta aspectele pozitive si negative ale copilului care ai fost candva, toate aceste stocate in subconstient. Toate nevoile neimplinite, emotiile din copilarie supresate, precum si entuziasmul, creativitatea naturala si inocenta – toate sunt acolo.

Emotiile ascunse reprezinta toate lucrurile pe care copiii sunt invatati sa NU le simta daca doresc sa primeasca iubire. Rezultatul: primeai iubire si atentie atunci cand erai ascultator. Aceste lucruri se intampla inevitabil atunci cand parintii si societatea impun reguli si standarde despre cum ar trebui sa fii ca fiinta umana. Constrangerile sunt necesare pentru a cunoaste regulile si limitele.

Din pacate rezultatul este un copil frustrat, furios, ranit, care se simte respins si neacceptat. In anumite familii exista abuzuri fizice si emotionale grave. Copii loviti, batuti cu cureaua, loviti cu palma la cea mai mica greseala, izolati in intuneric, nealinati la suferinte.

Toate aceste rani emotionale se ascund in subconstient si ies la suprafata in viata adulta sub anumite forme: boli, anxietati, frici, furii, violente fizice si emotionale, stima de sine scazuta. Vindecarea copilului interior permite ca aceste suferinte sa fie constientizate si vindecate, pentru ca acest copil interior sa fie fericit.

Adultul nu sufera cu adevarat in prezent. Ies de fapt la iveala suferintele copilului interior, suferinte de mult uitate si ingropate,cand adultul intalneste anumite situatii in viata care ii provoaca emotii asemanatoare cu cele din copilarie.

Increderea

Pentru ca acest copil interior, care sufera si este ranit, sa iasa la suprafata, trebuie sa creada ca vei fi acolo pentru el. Copilul interior are de asemenea nevoie de un aliat care sa il sprijine,  sa il ajute sa se vindece in urma suferintelor din copilarie dar si sa ii fie recunoscute aceste suferinte. Acestea sunt elemente esentiale in procesul de vindecare ce urmeaza sa inceapa.

O cale buna de a face o intalnire cu copilul interior este prin meditatie.

Validarea

Daca esti inclinat sa minimalizezi sau sa oferi ratiune modurilor in care ai fost ignorat, facut de rusine sau chiar batut de parintii tai atunci cand erai mic, trebuie sa accepti ca aceste lucruri chiar ti-au ranit sufletul. Validarea e important daca vrei sa te vindeci. Parintii tai nu au fost rai, ci doar au fost si ei raniti la randul lor.

Socul

Multe persoane nu sunt constiente ca problemele lor din prezent se datoreaza suferintelor din copilarie. Pentru ele la inceput reprezinta un adevarat soc sa afle cat de afectate sunt. Socul este inceputul procesului dureros de vindecare.

Furia

Este ok sa fii furios, chiar daca ce ti s-a facut a fost fara intentie. De fapt, chiar TREBUIE sa fii furios daca doresti sa iti vindeci copilul interior. Nu inseamna ca trebuie sa urli si sa lovesti lucruri ,desi ai putea sa faci si asta. Uneori este doar ok sa iti simti si sa iti accepti furia.

Trebuie sa fii constient ca parintii tai au facut ce au putut si ce au stiut. Dar in acelasi timp sa fii constient ca esti ranit profund la nivel spiritual si acum exista consecinte. Suferintele din copilarie iti afecteaza viata in prezent pe plan emotional, mental si chiar fizic prin diverse afectiuni cronice si acute.

Ceea ce inseamna ca acum este responsabilitatea ta sa opresti disfunctiile si abuzul care poate exista de generatii.

Tristetea

Dupa furie vine tristetea si durerea sufleteasca. Trebuie sa jelim tradarea. Sa jelim ce ar fi putut sa fie si nu a fost. Sa jelim anumite nevoie care nu au fost implinite pe deplin.

Remuscarea

Cand jelim pentru cineva care a decedat, exista deseori remuscare, de exemplu ca ne-am fi dorit sa fi petrecut mai mult timp cu persoana decedata. Dar atunci cand jelim suferintele din copilarie, trebuie sa iti ajuti copilul interior sa vada ca nu exista ceva ce ar fi putut face el diferit. Durerea lui este despre ce i s-a intamplat, nu despre el ca individ. Nu este vina lui.

Singuratatea

Sentimentele profunde ale durerii sunt rusinea si singuratatea. Suntem rusinati de ceea ce ni s-a intamplat. Ne simtim ca si cum am fi rai, ca si cum am fi contaminati. Iar aceasta rusine duce catre singuratate. De vreme ce copilul interior se simte ca si cum ar avea extrem de multe defecte, trebuie sa isi acopere identitatea de sine reala, cu un sine fals. Isi pune o masca si se identifica prin acea masca. Sinele sau real devine singur si izolat.

Sa ramai in panoul de sentimente dureroase este cea mai dificila parte a procesului de vindecare. Cel mai eficient drum este sa treci prin el, asa se spune in terapie. Este greu sa ramai la nivelul sentimentelor de rusine si singuratate, dar pe masura ce iti accepti aceste sentimente, lumina incepe sa apara. Ne reintalnim cu sinele care statea ascuns. Atunci cand te ascunzi de altii, te ascunzi si de tine.

Cand te intalnesti cu Sinele ascuns, incepi sa te vezi pe tine cu adevarat. Incepi sa te accepti, cu bune si rele, incepi sa iti pui in evidenta calitatile si sa ti le folosesti pentru a avea succes pe toate planurile.

Vindecarea copilului interior nu este un proces care se face o data si gata. E un proces lung, dureros. Care se poate face prin diverse terapii,constelatii familiale, hoponopono, meditatie, hipnoza.

 

 

Metode de a scade nivelul de cortizon din corp

Cortizonul hormonul stresului ce este si ce metode putem aplica pentru al tine sub control.

În general cortizonul în organism are efectul de a încetini sau a opri sisteme care nu sunt necesare pe termen scurt pentru ca aceasta să poată gestionam situația prioritară cortizonul influențează creșterea glicemiei fiind un glucocorticoid.

Cortizonul influențează creșterea glicemiei în sânge pentru a furniza energia necesară sistemului muscular și nervos pentru a se confrunta cu stresul, pentru a face acest lucru cortizonul stimulează procesul metabolic gluconeogenezei transformând aminoacizii în glucoză.

Cortizonul generează supresia acestuia și proceselor inflamatorii ele fiind tratate de organism ca fiind neesențiale între o situație de criză în felul acesta cortizonul ajută organismul să canalizeze eficient energia pentru a se putea confrunta în situație de stres.

Pe termen scurt nivelul de cortizol ridicat afectează calitatea și cantitatea somnului .

Cortizonul hormonul stresului nu e chiar așa rău intenționat el ajutând la reglarea presiunii arteriale și fiind de folos sistemului imunitar în situații limită dar nu stie când să se oprească.

Cortizonul face ca organismul să recurgă la rezervele de energie să mărească abilitatea organismului de a lupta cu infecțiile numai că tot el în cantități prea mari poate avea ca urmare slăbirea sistemului imunitar mărirea cantității de zahăr în sânge și chiar depunerea de kilograme.

Când nivelul de cortizol crește acesta transmite organismului că e vremea pentru o gustare a cu foarte multe calorii, o tactică de supraviețuire grozavă însă când stresul cauzat de certuri, plăți de facturi ,…etc,caloriile nu ajută prea mult .

Din fericire există un antidot momentele când nivelul cortizonului e la cote mari e necesara relaxarea .

Iată câteva metode de relaxare care  te ajuta sa scada cortizonul (dupa studiile stiintifice cum poate sa scada nivelul de cortizol)

Meditația ajută să scadă cortizonul cu 20% sau făcut studii timp de 6 săptămâni asupra unui grup de persoane în Thailanda Aplicând meditația și după patru luni de zile cortizonul era mai mic cu 20%.

Un alt efect benefic este muzica folosită ca terapie pentru a ne relaxa, te poate ajuta să scazi nivelul de cortizon cu 66%.

O altă metodă este de asta în preajmă persoanelor pozitive și distractive ne ajuta să scadă nivelul de cortizon cu 39%.

Masajul te poate ajuta să scazi nivelul de cortizon cu 31% prin faptul că masajul reduce stresul încurajând producția de dopamină și serotonină hormoni care te ajută să te simți bine .

Râzi și te va ajuta sa elimini stresul și nivelul de cortizon va fi de 70%mai mic ,caci rasul ajuta la crearea hormonilor endorfine,serotonina ,dopanina,oxicitolina,care ne ajuta sa avem o stare de bine,pozitiva,de fericire interioara.

Deci este alegerea ta ce vrei să faci cu viața ta, ce vrei să aplici în viața ta pentru a avea un echilibru pentru a elimina stresul și a ține nivelul de cortizon sub control

« Older Entries