Beneficiile rasului

Meditatia rasului si beneficiile sale

Rasul terapeutic trebuie sa fie minim 10″ pentru a simti beneficiile.
In meditatia rasului se merge si mai mult rasul fiind molipsitor devine antrenant.

In timpul rasului corpul vibreaza,se contracta si dupa portia de ras se intra in yoga nidra.
Noi suntem 70% apa spun studiile stiintifice,va imaginati ce se întampla in corp?

Un adevarat tunami,muschii se contracta se relaxeaza si in momentul cand intra in yoga nidra se abandoneaza reusind sa intre intr-o relaxare profunda,unde se poate lucra cu programarea neuronala,eliberare de frici,schimbari de credinte,perspectiva,a face pace cu familiarii,a ierta,a te ierta,a face pace cu copilul interior.

Rasul terapeutic are un mare beneficiu.
Pentru ca in timpul rasului a scazut cortizolul,cresc hormanii fericirii si subconstientul nu mai opune rezistenta la schimbare.

Practica rasul in fiecare zi ca un exercitiu si te astept la unul din cursurile mele.
Acceseaza rasul interior pe care Dumnezeu te a inzestrat,adu schimbarea din interior si vei vedea schimbari si in exterior.

Fericirea se creeaza din interior.
De tine depinde ce creezi in interiorul tau.
Cand tu te schimbi lumea intreaga se schimba cu tine

Beneficiile rasului

1. 

EU AM INVATAT SA FIU FERICTA

Am invatat sa rad este o carte despre experienta mea de viata,cum am invatat eu sa rad,cum a fost intalnirea mea cu aceasta minunata terapie pe care eu o numesc terapie spirituala.

Voi povesti despre experienta mea si cum m-am schimbat eu din interior si despre istoricul tehnicii  de yoga prin ras.

Eu am fost destul de critica cu mine pe tot parcursul vietii si mereu am considerat ca nu sunt destul de buna.Nu stiam sa ma bucur de realizarile mele ,sa fiu multumita de ceea ce faceam.Stiam sa vad doar ceea ce nu am facut si nicidecum ceea ce am realizat.

In  casa la mine cei drept nu am  avut exemple de la care sa invat,tatal meu a fost arestat politic si comunismul a confiscat casa,pamantul,toate bunurile ,asa ca noi ,adica eu si mama a trebuit sa mergem sa locuim cu bunica .

Mama fara serviciu ,pentru ca ministerul sanatatii nu ii dadea mamei serviciu ca asistenta medicala pentru ca era sotie de detinut politic,trebuind sa divorteze pentru a avea a avea un serviciu ,deci va imaginati ca am vazut mereu fete ingrijorate .Eu practic nu mi-o aduc aminte pe mama razand.

„Daca razi ,viata rade cu tine ; daca plangi ,viata plange cu tine;

Eu in viata am pendulat intre depresie si orgoliu,da orgoliu ca trebuie sa merg inainte.Alte persoane credeau ca eu sunt optimista dar eu va spun azi ca eram orgolioasa,ca pot sa fac si eu ceea ce altii au putut si cum altii pot,eu de ce nu pot?

Scriu aceasta carte pentru a intelege si alte persoane ca se poate invata sa radem cum invatam orice altceva,ca putem creea fericirea din interior noi singuri fara sa mai asteptam pe cineva din exterior sa ne ofere fericirea.

Scriu pentru tine ,care crezi ca nu ai niciun motiv sa razi,pentru ca asa ai fost invatat,sa razi cu un motiv foarte bine intemeiat si sa nu razi degeaba , sa fii serios si sa faci o buna impresie oriunde mergi,sa nu cumva sa fii interpretat gresit.Da intr-un cuvant sa fii serios .Dar  nu stiai ca a rade este cea mai serioasa chestie .

„A rade este cel mai serios lucru”Charlie Chaplin

Eu am invatat sa rad!

„Rasul iti ajuta sufletul sa se descarce de trairi”

 

.Te astept la cursul de yoga prin ras sa experimentezi rasul interior .

Daca doresti cartea ma poti contacta.

 

• 

Binecuvinteaza-ti zilic copiii sa traiasca destinul lor.

Este bine atunci când vă doriți un copil să îl doriți pur și simplu, să îi doriți iubire nu cu un motiv, (nu cu motivul ascuns sa va uneasca)pentru a ca va primi ca misiune sa va tina uniti pe voi.Pentru că atunci le dați o mare responsabilitate să vă țină uniți.
Este bine de făcut un copil din iubire,nu ca el sa fie un sprijin ,sa fie un bun instructor în viața lui .

Este bine cand vrei sa faci un copil sa nu te gandesti, el va fi” toiagul” tau la batranete ,îi vei da o programare tare grea ,vei incalca liberul sau arbitru sa se preocupe de destinele voastre si nu de a lui.

Sunt persoane care nu rămân însărcinate și familia respectivă își doresc atât de mult copii încât se roagă la Dumnezeu, asta este un lucru bun sa te binecuvinteze Dumnezeu cu un copil.
Dar ceea ce nu este bine să promiți acest copil sfantului caruia, careia esti devotat ori te-ai rugat.

Ex:Sfintei Fecioara Maria sau unui sfânt anume pentru că tu deja îi vei trasa viață ,ai încălcat liberul arbitru .
Ai îndeplinit dorința ta dar nu ai ținut cont de destinul copilului tău și acest copil va simți marea datorie față de promisiunea pe care ai făcut-o să urmeze acea cale, să se facă călugăr ,măicuța ori să aleagă să nu se căsătorească fiind fidelă/ fidel a Celui Sfânt și ducând o luptă interioară între a trăit destinul său și a urma devotamentul față de acel Sfânt .
Nu este bine de proiectat un copil la modul că el va urma la cîrma firmei mele sau la eu știu ce patrimoniu de familie care îl ai ,pentru că și acolo îl va face să se simtă obligat să nu isi urmeze visul său, să urmeze visul mamei sau al tatălui ,pentru că nu are cine să ajute pe mama sau pe tata în afacerile sale ,este încălcarea liberului arbitru.

Dacă dorești să faci un copil fa doar din iubire, realizează că nu este al tău că este a lui Dumnezeu și tu ești doar un instructor pe acest pământ.
Invață copilul cum să gândească, nu ce să gândească, ascultă sentimentele ,ascultă ce are de spus, pentru că altfel va aduna în interiorul său foarte multe frustrări .

Eu înțeleg că viața este atât de încărcată de tot felul de probleme și întotdeauna ești pe fugă consideri că a da educația cea mai bună copilului ,a da hainele cele mai bune, a da mâncarea cea mai buna, eu știu sa ii oferi vacanțe plăcute ,cadouri plăcute, consideri esential.

Esențial este sa i fie ascultate sentimentele ,să înțelegi cum gândește, dirijează cu întrebări pentru al ajuta să gândească singur,dar nu îl obligata să gândească intr-un anumit fel .
La modul „eu am trecut pe acolo și , lasă că știu eu ce e mai bine pentru tine „.
Tu nu ai experiență mea.

A fi binecuvântat cu un copil semnifică ca ti s- a dat sansa să îți vindeci și tu traumele copilăriei și să rescrii copilăria ta (nu a lor) crescând un copil și fiind atentă la ceea ce simte copilul.
Să îl întrebi mereu ce simte?
Lasa să se exprime ce gândește, ce vrea și a încerca cu mare răbdare să îl ajuți cum sa gândească.
In acest fel va crește un copil care își va trăi destinul său va fi responsabil și va știi să- și asigure fericirea singur nu va depinde de persoane din exterior să aștepte să îl facă fericit si va creea singur acea fericire și va știi să fie arhitectul propriului destin eu vă dau o frază minunată care toată viața sa o spuneti si atunci când copiii voștri vor fi adulți vor fi căsătoriți vor fi și ei cu nepoți să spuneți mereu aceasta fraza

„Vă binecuvintez să vă trăiți destinul voastru doar destinul vostru, ceea ce aparține mie și tatălui vostru lasa- ne noua”.

Cu iubire pentru voi și dacă doriți să știți mai mult vă invit la cursul de constelații familiale cu obiecte simbolice ori la o sesiune de constelații.
Nela Chirila presedinta Holistic Work Constelator familial

• Este o onoare pentru mine de a intra in clubul Ambasadorilor rasului din lume,eu port cu bucurie rasete in sufletele persoanelor si pe fetele persoanelor.
• Am lucrat cu persoane cu dizabilitati si era ca un dar divin sa primesc in schimb rasetele lor pline de inocenta .
• Am purtat rasul in case de batrani unde am inseninat fete pline de tristetile vremii
• E dorinta mea de a purta rasul in viata la cat mai multe persoane
• Am scris cartea acceseaza rasul interior,unde explic cum am accesat eu rasul meu interior si cum o pot face si alte persoane
• Traieste viata cu bucurie
• O zi fara ras este o zi pierduta
• 

Cu totii radem – unii mai mult decat altii – dar, in esenta, rasul este o trasatura unanima in randul primatelor, o actiune ce ne face sa ne simtim bine si ne aduce impreuna.

Pentru ca face parte din viata fiecaruia dintre noi, rasul nu poate fi ignorat de oamenii de stiinta, care au incercat sa explice ce se intampla in creierul nostru atunci cand suntem amuzati, dar si sa investigheze beneficiile pe care aceasta actiune ni le aduce

Rasul este o trasatura pe care o impartasim cu primatele noastre inrudite – maimutele si de aceea, cercetatorii sunt de parere ca aceasta actiune conservata de evolutie trebuie sa aiba utilitatile ei.

Dar de ce radem?

Un raspuns plauzibil este ca rasul ne ajuta sa stabilim relatii interumane si ne ajuta sa ne apropiem unii de ceilalti. Rasul ne ajuta sa legam relatii si functioneaza, astfel, ca un liant social. Cu toate ca unele glume necesita abilitati cognitive dezvoltate pentru a starni rasul, aceasta forma de a ne manifesta amuzamentul este, in esenta, un act primitiv.

Desi vorbim despre o actiune primitiva, manifestata ca reactie naturala, cercetatorii din domeniul neurostiintei nu au fost surprinsi sa observe ca o actiune atat de complexa nu se poate limita doar la o singura regiune a creierului.

In cadrul unui studiu de laborator, ale carui rezultate au fost publicate in revista „Cerebral Cortex”, cercetatorii au analizat activitatea cerebrala a participantilor prin intermediul imagisticii prin rezonanta magnetica. Voluntarii au fost impartiti in trei grupuri: participantii din primul grup au fost gadilati pe talpa piciorului pentru a rade, cei din al doilea grup au fost gadilati, insa li s-a spus sa isi suprime rasul, iar participantilor din cel de-al treilea grup li s-a cerut sa rada voluntar, fara a fi gadilati.

Datele studiului au aratat ca participantii din primul grup de studiu au fost aceia care au ras cu adevarat in mod natural, iar la acestia anumite regiuni neuronale au fost cu mult mai implicate in timpul experimentului, prin comparatie cu participantii din celelalte doua grupuri.

Iata care au fost regiunile neuronale active pe durata rasului:

– Hipotalamusul lateral, implicat intr-o serie de procese, precum starea de excitatie, mancatul, perceptia durerii, functiile digestive si tensiunea arteriala.

– Lobul parietal, responsabil pentru procesarea simturilor.

– Corpul amigdalian, implicat in procesul de prelucrare al amintirilor, luarea deciziilor si reactiile emotionale.

– Cerebelul, responsabil pentru atentia vizuala, limbajul si empatia.

Pe durata studiului, cercetatorii au masurat si activitatea unei regiuni neuronale a materiei cenusii care joaca un rol central in administrarea durerilor cronice resimtite de catre organism. In timpul rasului, o regiune din cortexul prefrontal este activata si elibereaza endorfine, cunoscute pentru reducerea durerii percepute si instalarea starii de euforie.

Progresele stiintifice ale unor domenii precum psiho-neuro-imunologia se imbina cu cele ale psihologiei, neurologiei si medicinei, in special cu endocrinologia. Insa studiile care au investigat efectele terapeutice ale rasului au fost putine si rare, iar in literatura de specialitate nu este rar intalnita tendinta de a trage concluzii provizorii. Cu toate astea, cateva studii efectuate mai recent au aprofundat analiza asupra potentialului terapeutic al rasului si puterea sa de a ne vindeca.

Iata concluziile catorva studii de specialitate efectuate pe aceasta tema:

– Functiile vasculare: Starile emotionale negative – precum depresia si anxietatea – pot creste riscul dezvoltarii bolilor cardiovasculare. In urma studiilor efectuate pe aceasta tema, cercetatorii au descoperit ca rasul a avut un impact benefic asupra functiilor vasculare, in randul persoanelor care obisnuiesc sa se uite la filme de comedie.

– Sanatatea cardiovasculara: in cadrul unui alt studiu de specialitate, cercetatorii au analizat datele medicale a 20.934 de persoane pentru a observa daca exista o asociere intre frecventa cu care o persoana rade si riscul dezvoltarii bolilor de inima, dar si a accidentului vascular cerebral. Astfel, persoanele care rad foarte rar au avut un risc cu 21% mai mare pentru boli de inima, iar prevalenta accidentului vascular cerebral a fost cu pana la 60% mai mare in randul acestora, sunt de parere cercetatorii.

– Terapia prin ras si „yoga rasului”: aceste tehnici implica exercitii de respiratie si ras fortat, care se transforma in veselie autentica atunci cand participantii realizeaza cat de ridicoli sunt. Studiul realizat pe aceasta tema a aratat ca terapia prin ras a imbunatatit instant starea de spirit a participantilor si le-a ameliorat nivelul de anxietate pe termen lung.

Dr.Madan Kataria a studiat efectele rasului in delung si a ideat miscarea yoga prin ras unde se practica terapua rasuluii,activarea rasului interior.

 

Cortizonul hormonul stresului ce este si ce metode putem aplica pentru al tine sub control.

În general cortizonul în organism are efectul de a încetini sau a opri sisteme care nu sunt necesare pe termen scurt pentru ca aceasta să poată gestionam situația prioritară cortizonul influențează creșterea glicemiei fiind un glucocorticoid.

Cortizonul influențează creșterea glicemiei în sânge pentru a furniza energia necesară sistemului muscular și nervos pentru a se confrunta cu stresul, pentru a face acest lucru cortizonul stimulează procesul metabolic gluconeogenezei transformând aminoacizii în glucoză.

Cortizonul generează supresia acestuia și proceselor inflamatorii ele fiind tratate de organism ca fiind neesențiale între o situație de criză în felul acesta cortizonul ajută organismul să canalizeze eficient energia pentru a se putea confrunta în situație de stres.

Pe termen scurt nivelul de cortizol ridicat afectează calitatea și cantitatea somnului .

Cortizonul hormonul stresului nu e chiar așa rău intenționat el ajutând la reglarea presiunii arteriale și fiind de folos sistemului imunitar în situații limită dar nu stie când să se oprească.

Cortizonul face ca organismul să recurgă la rezervele de energie să mărească abilitatea organismului de a lupta cu infecțiile numai că tot el în cantități prea mari poate avea ca urmare slăbirea sistemului imunitar mărirea cantității de zahăr în sânge și chiar depunerea de kilograme.

Când nivelul de cortizol crește acesta transmite organismului că e vremea pentru o gustare a cu foarte multe calorii, o tactică de supraviețuire grozavă însă când stresul cauzat de certuri, plăți de facturi ,…etc,caloriile nu ajută prea mult .

Din fericire există un antidot momentele când nivelul cortizonului e la cote mari e necesara relaxarea .

Iată câteva metode de relaxare care  te ajuta sa scada cortizonul (dupa studiile stiintifice cum poate sa scada nivelul de cortizol)

Meditația ajută să scadă cortizonul cu 20% sau făcut studii timp de 6 săptămâni asupra unui grup de persoane în Thailanda Aplicând meditația și după patru luni de zile cortizonul era mai mic cu 20%.

Un alt efect benefic este muzica folosită ca terapie pentru a ne relaxa, te poate ajuta să scazi nivelul de cortizon cu 66%.

O altă metodă este de asta în preajmă persoanelor pozitive și distractive ne ajuta să scadă nivelul de cortizon cu 39%.

Masajul te poate ajuta să scazi nivelul de cortizon cu 31% prin faptul că masajul reduce stresul încurajând producția de dopamină și serotonină hormoni care te ajută să te simți bine .

Râzi și te va ajuta sa elimini stresul și nivelul de cortizon va fi de 70%mai mic ,caci rasul ajuta la crearea hormonilor endorfine,serotonina ,dopanina,oxicitolina,care ne ajuta sa avem o stare de bine,pozitiva,de fericire interioara.

Deci este alegerea ta ce vrei să faci cu viața ta, ce vrei să aplici în viața ta pentru a avea un echilibru pentru a elimina stresul și a ține nivelul de cortizon sub control

Cursul de leader de yoga prin ras dureaza doua zile iar bonus o zi de constelatii familiale